Kahvakuula on treenivälineiden kunkku. Koko kroppa laitetaan hommiin happikalustoa myöten. 

Kahvakuula on tehokkuutta kaipaavan treenaajan kaveri. Kuulailu parantaa lihasvoiman ja -kunnon lisäksi nopeutta, kestävyyttä, koordinaatiota ja tasapainoa. Kolmella viikottaisella treenillä saat jo kuukaudessa tuntuvaa ja näkyvää vahvistusta kroppaasi.

Treenaa näin

➤ Tukeva mutta rento ote riittää, kuulaa ei tarvitse puristaa rystyset valkoisina.

➤ Jos olet aloittelija, pyydä personal traineria tai kokeneempaa kaveria tarkistamaan tekniikkasi.

➤ Viiden liikkeen treeni tehdään kiertoharjoitteluna, yhteensä viisi kierrosta.

Vaatteet: Niken paita 49,50 e, shortsit 77 e ja Adidaksen kengät 199 e, Stockmann (puh. 09 1211).

Lue myös: 

Koko vartalon tehotreeni – vie puntit kävelylle

Miten liikunta auttaa stressinhallinnassa?

Kannattaako treeni tehdä vapailla painoilla vai laitteilla?

5 liikettä riittävät päivän kuntoiluksi – kiireisen liikkujan crossfit-treeni

Juttu on alun perin julkaistu Fit-lehdessä 04/2015.